こんにちは
寒い日が続きますね〜
そろそろ上着も最終アウターが登場している方も多いのでは
しかし、アウターが温かくなるに従って
着ている服の重量も重くなる
最近は技術革新が進んで
薄て軽くても温かいものも増えていますが
最終アウターくらいになると
さすがに重たくなります
服の重みで身体が前傾して
さらにその前傾から頚が前に出て
頚痛や寝違い
肩こりに背筋痛
と悪いことをあげればキリが有りません
そして何より
そういう状況になっていることに
そこまで気がつかないというところが一番厄介です
何もしてないのに急に身体が痛い！！
なんてなると誰もが不安になります
冬、寒い時期だけというわけではありませんが
それぞれの季節、気候で
痛みの原因となる要素が沢山有ります
それらの中では回避出来ないものもありますが
知っていることで対応も出来ますし
何よりわかっていると安心感があります
体調の維持管理の一番大切なことは
健康で居ることよりも
今現在の自分をいかに知っているか
過信も恐れも正確に体調を見ることが出来ません
いくつかの健康チェックを自分で持っていると
色々と役立ちます！
そして、
それでもわからない時は
気軽に病院の検査を受けましょう
何も無い時こそ
病院で検査を受けてみてください
2014年12月5日金曜日
2014年12月4日木曜日
200円な話 12.4
こんにちは
今日は雨
移動はどうしても車になってしまいます
車はこの寒い時期は大変助かるんですが
渋滞したり信号に捕まったりと
移動時間の面ではどうしても計算しづらくなってしまいます
そして
最近の流れの中で
駐禁にたいする恐怖も大きいw
でもなかなか丁度いい場所に駐車場がある
方が珍しい
大概、ちょっと遠い
ま〜タイムパーキングがあるだけありがたいんですが
雨の日は
タイムパーキングからの距離が意外に面倒です
今日もそんな感じのパーキングに駐車
３０分１００円
診療の予定ではギリギリ１００円圏内かな〜
と考えていたんですが
状態を考えて少しだけ施術時間が伸びました
でもまだ走れば間に合うかな？
雨の中走る
水たまりにハマる
しかしめげずに走る
信号を,,,,,,,,,,
走る
そして駐車場について
すぐさま清算ボタンon
２００円
えっ！
２００円
マジっすか〜
２００円
積み重なると痛い出費
２００円
をしぶしぶ出して
領収書見ると
１分
たった１分
駐車時間３１分
で
２００円
Time is money!!
今日は雨
移動はどうしても車になってしまいます
車はこの寒い時期は大変助かるんですが
渋滞したり信号に捕まったりと
移動時間の面ではどうしても計算しづらくなってしまいます
そして
最近の流れの中で
駐禁にたいする恐怖も大きいw
でもなかなか丁度いい場所に駐車場がある
方が珍しい
大概、ちょっと遠い
ま〜タイムパーキングがあるだけありがたいんですが
雨の日は
タイムパーキングからの距離が意外に面倒です
今日もそんな感じのパーキングに駐車
３０分１００円
診療の予定ではギリギリ１００円圏内かな〜
と考えていたんですが
状態を考えて少しだけ施術時間が伸びました
でもまだ走れば間に合うかな？
雨の中走る
水たまりにハマる
しかしめげずに走る
信号を,,,,,,,,,,
走る
そして駐車場について
すぐさま清算ボタンon
２００円
えっ！
２００円
マジっすか〜
２００円
積み重なると痛い出費
２００円
をしぶしぶ出して
領収書見ると
１分
たった１分
駐車時間３１分
で
２００円
Time is money!!
2014年12月3日水曜日
続けることが一番という話 12.3
こんにちは
今日も寒いですね〜
今週はずっとこんな感じらしい
体調作るのなんて無理！
とは言わず頑張りましょう！
ストレッチや体操
どこかの教室に行っている方もいれば
自己流の方もいます
では自己流が教室で習っているものに劣るか？
と言えばそうでもありません
自分の身体が発する信号に
素直にしたがっているのが自己流
しかもそれを信じているなら
効果は抜群 だと思います
ただどんなものにも慣れから来るやり方の間違えが出ます
どんなに慣れても
形は大切なので
誰かに確認してもらうことはとても重要なことです
それはストレッチや体操に関わらず
スポーツは勿論仕事においてもそうですよね
そういう意味では教室に通っている方は
ちゃんと見てくれる方が居るので
いつでも自分を正すことが出来る分
効率はいいかもしれません
ま〜しかしどちらにしても
続けていれば良いことは沢山有ります
例え身体の構造上間違ったやり方だったとしても
自分以外の誰にも適用されないものであったとしても
続けていれば自分自身に効果はあります
寒い時期
何かと色々なことに億劫になりがちですが
続けている健康法を
楽しく続けて行きましょう！
今日も寒いですね〜
今週はずっとこんな感じらしい
体調作るのなんて無理！
とは言わず頑張りましょう！
ストレッチや体操
どこかの教室に行っている方もいれば
自己流の方もいます
では自己流が教室で習っているものに劣るか？
と言えばそうでもありません
自分の身体が発する信号に
素直にしたがっているのが自己流
しかもそれを信じているなら
効果は抜群 だと思います
ただどんなものにも慣れから来るやり方の間違えが出ます
どんなに慣れても
形は大切なので
誰かに確認してもらうことはとても重要なことです
それはストレッチや体操に関わらず
スポーツは勿論仕事においてもそうですよね
そういう意味では教室に通っている方は
ちゃんと見てくれる方が居るので
いつでも自分を正すことが出来る分
効率はいいかもしれません
ま〜しかしどちらにしても
続けていれば良いことは沢山有ります
例え身体の構造上間違ったやり方だったとしても
自分以外の誰にも適用されないものであったとしても
続けていれば自分自身に効果はあります
寒い時期
何かと色々なことに億劫になりがちですが
続けている健康法を
楽しく続けて行きましょう！
2014年12月2日火曜日
政治家さんたちが走り回る師走という話 12.2
こんにちは
12月師走ですが
町中は政治家の先生方が走り回っています
急激に寒くなって風は完全に真冬
鼻に来る寒さになりました
身体を保温するには
まずは顔に付いている穴を塞ぐことが肝要です
目は難しいですが
鼻や耳や口
これらの器官を外気温から守ることで
身体の深部体温の低下を防ぐことが出来ます
身体の表面はすぐに暖まりますが
深部体温が下がってしまうと
多少のことでは体温は上がりません
深部を冷やさないことがとても重要です
また一度下がった体温を上げるのはとても大変なので
早め早めに低温に対応して
寒い！！
と強く思う前に部屋を暖めたり
防寒に努めて行くことが
体調の維持管理に大切なことになります
室内にいても
外気温がかなり影響します
室内だから大丈夫とタカをくくらずに
寒い時は寒い対応をしっかりして
体調を崩さないように注意しましょう
インフルエンザも流行りだしているようです
風邪は 伝染しますので
体力低下を防ぎ
風邪の予防をしっかりしましょう！
12月師走ですが
町中は政治家の先生方が走り回っています
急激に寒くなって風は完全に真冬
鼻に来る寒さになりました
身体を保温するには
まずは顔に付いている穴を塞ぐことが肝要です
目は難しいですが
鼻や耳や口
これらの器官を外気温から守ることで
身体の深部体温の低下を防ぐことが出来ます
身体の表面はすぐに暖まりますが
深部体温が下がってしまうと
多少のことでは体温は上がりません
深部を冷やさないことがとても重要です
また一度下がった体温を上げるのはとても大変なので
早め早めに低温に対応して
寒い！！
と強く思う前に部屋を暖めたり
防寒に努めて行くことが
体調の維持管理に大切なことになります
室内にいても
外気温がかなり影響します
室内だから大丈夫とタカをくくらずに
寒い時は寒い対応をしっかりして
体調を崩さないように注意しましょう
インフルエンザも流行りだしているようです
風邪は 伝染しますので
体力低下を防ぎ
風邪の予防をしっかりしましょう！
2014年12月1日月曜日
12月が始まったという話 12.1
こんにちは
今日から１２月
どこかで買い物された方の手提げ袋も
クリスマスバージョンになっていました
そんな年末感タップリの中ですが
まだまだ温かい
でも予報では明日はググッと寒くなる模様
ほんまかな〜
ま〜でも１２月と言えば寒いはずですから
ちょっとは寒さに慣れてないと
１月、２月を乗り切れないですね
そしてこの時期になると多くなる気がするのが訃報
身近でもありましたし
今日は俳優の菅原文太さんの訃報のニュースを目にしました
高倉健さんが亡くなられて
何となく菅原文太さんのことが気になってましたが
まさか亡くなられるとは！
ま〜自分が認識した時から高齢だった方が亡くなるのは
自然の流れのような気もしますが
それでも訃報を目にするのはイヤなもんですね
年々知っている方の訃報が増えていくのも
歳を重ねている証拠
という気もしますが
自分の親年齢の方が亡くなられるのは
ちょっと気になります
これから寒くなって来ると
室内にいても外気温の影響を受けて
体調の維持管理が難しくなってきます
まずは身体を冷やさないことを注意しながら
うがい手洗い、睡眠時間
自分なりのリズムで
規則正しい生活を出来るだけ守って
体調の急変を起こさないように気をつけたいですね！
今日から１２月
どこかで買い物された方の手提げ袋も
クリスマスバージョンになっていました
そんな年末感タップリの中ですが
まだまだ温かい
でも予報では明日はググッと寒くなる模様
ほんまかな〜
ま〜でも１２月と言えば寒いはずですから
ちょっとは寒さに慣れてないと
１月、２月を乗り切れないですね
そしてこの時期になると多くなる気がするのが訃報
身近でもありましたし
今日は俳優の菅原文太さんの訃報のニュースを目にしました
高倉健さんが亡くなられて
何となく菅原文太さんのことが気になってましたが
まさか亡くなられるとは！
ま〜自分が認識した時から高齢だった方が亡くなるのは
自然の流れのような気もしますが
それでも訃報を目にするのはイヤなもんですね
年々知っている方の訃報が増えていくのも
歳を重ねている証拠
という気もしますが
自分の親年齢の方が亡くなられるのは
ちょっと気になります
これから寒くなって来ると
室内にいても外気温の影響を受けて
体調の維持管理が難しくなってきます
まずは身体を冷やさないことを注意しながら
うがい手洗い、睡眠時間
自分なりのリズムで
規則正しい生活を出来るだけ守って
体調の急変を起こさないように気をつけたいですね！
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