こんにちは
今朝は寒かったですね〜
昨晩よりも今朝の方が気温が低かった
う〜ん冬！
でも今年は暖冬傾向らしいので
あまり寒さを感じずに済むのかもしれない
ま〜オールシーズン言える事ですが
暑さ寒さに対して着る服がわかりませんw
おしゃれをするような人生でも体型でもないので
あるものをばっさり着込んでるだけなんで
暑いと薄く寒いと厚くが基本なんですが
歳を重ねて厚着は肩が凝り出しましたw
昔は凝りなんて感じてなかったんですけどね〜
年齢を重ねるって新しい事の連続ですねw
とりあえず昼間をすぎて少し寒さも和らいできました
日内温度差が強いと体調を崩しやすくなります
気をつけて下さい！
2015年12月4日金曜日
2015年12月3日木曜日
加湿していきましょう〜という話 12.3
こんにちは
雨が止みましたね
この時期の雨は冷たくて堪りませんが
乾燥している空気を少し湿気させてくれるのでありがたくもある
最近は特に
気温とともに湿度についても周知がされてきていて
乾燥や湿気に気を使う方も増えてきました
ただやっぱり湿度調整は難しい
気温よりも体感が薄い分
どうしても忘れてしまいがちになります
この時期からは乾燥が体調を崩しにきます
しつこいくらいに湿度を気にして
体調管理に気をつけて下さい
でもやりすぎて
加湿器に水を入れるだけで一日を終えることがないように
注意して下さいねw
雨が止みましたね
この時期の雨は冷たくて堪りませんが
乾燥している空気を少し湿気させてくれるのでありがたくもある
最近は特に
気温とともに湿度についても周知がされてきていて
乾燥や湿気に気を使う方も増えてきました
ただやっぱり湿度調整は難しい
気温よりも体感が薄い分
どうしても忘れてしまいがちになります
この時期からは乾燥が体調を崩しにきます
しつこいくらいに湿度を気にして
体調管理に気をつけて下さい
でもやりすぎて
加湿器に水を入れるだけで一日を終えることがないように
注意して下さいねw
2015年12月2日水曜日
体調管理は食事制限と生活習慣改善からという話 12.2
こんにちは
昨日はさすがにベンチプレス全然出来なかったw
一昨日、11月の目標120kgを達成出来て
胸を撫で下ろしてたんですが
さすがに二日連続は難しいな〜
まだまだトレーニングが足りてないみたいです
食事制限や生活習慣の改善の方が
体調を作るのに適しています
なので運動は基本的にはサブウエポン的な存在であるべき
運動をメインに体調を作ろうとするのは
間違いが起きやすい
どれだけ経験があって
どれだけ知識があっても
運動の頻度ややり方は
だいたい間違えていきますからねw
なので
運動をメインにおかない体調管理をオススメします
でもそれがどうしても苦手な方には
運動で体調管理する方法を教えますよ！
昨日はさすがにベンチプレス全然出来なかったw
一昨日、11月の目標120kgを達成出来て
胸を撫で下ろしてたんですが
さすがに二日連続は難しいな〜
まだまだトレーニングが足りてないみたいです
食事制限や生活習慣の改善の方が
体調を作るのに適しています
なので運動は基本的にはサブウエポン的な存在であるべき
運動をメインに体調を作ろうとするのは
間違いが起きやすい
どれだけ経験があって
どれだけ知識があっても
運動の頻度ややり方は
だいたい間違えていきますからねw
なので
運動をメインにおかない体調管理をオススメします
でもそれがどうしても苦手な方には
運動で体調管理する方法を教えますよ！
2015年12月1日火曜日
想像もできない世界へという話 12.1
こんにちは
今日から12月
今年は暖冬の予報が出ているようですが
それは去年も言っていたw
何の責任もとらない気象予報士の言葉ですが
やはり少し期待してしまうw
寒すぎるよりは過ごしやすいくらいの寒さに抑えて欲しい
気象庁の予報が当たる事を期待してます！
そういえば数日前に
サッカーJリーグガンバ大阪のFWパトリック選手へ
人種差別のツイートをした事が大きなニュースになりました
昨日、当該ツイートを発信した生徒が在籍する高校が謝罪をしていましたが
本来であれば
本人が謝罪すべきことだと思います
高校生ですし、十分に責任能力はある
ただ、
今の社会、もし本人が謝罪でもすれば
何処かのとても技術のある方々が
謝罪した本人を割り出し
ネットに晒し
本人も含めた周りを巻き込んで
人一人の精神ではとても耐えきれないほどの誹謗中傷にさらされる
そんな危険があると感じてしまうので
高校が謝罪する方がいいと思うし
本人は自分のした行為がどれだけ周りに波及するかを考えて欲しい
応援している何かに感情的になるのはきっと誰でもある
それが自分自身の事なら尚更
暴言を吐く事もあるし
酷いことを思う事もある
ただそれを発信するという事は
自分のことを知らない人までもそれを見て
発信者の事を判断する
前後何があったとか
普段どんなやつなのか
そんな事は関係なく判断されてしまう
それは発信後にどれだけ否定しても言い訳しても取り返しがつかない
自分がどんな思いで発信しているかなんて
わかってくれる人の方が圧倒的に少ない
もしかしたら０かもしれない
それでも発信したいならすればいい
ただそれでどんな反応や判断をされても文句は言えない
その判断をまた批判したら
批判や誹謗中傷のループは切れず
関係ない人にまで攻撃性をもち
誰の言葉も受け入れられなくなって
信じられなくなる
それでもいいなら発信すればいい
周りに迷惑がかかろうが
誰かが悲しもうが
自分の一瞬を満たすために作られた言葉を
数秒で変わってしまうかもしれない世界へ
発信すれば良い
そこがどんな世界かは
想像もできないけど
今日から12月
今年は暖冬の予報が出ているようですが
それは去年も言っていたw
何の責任もとらない気象予報士の言葉ですが
やはり少し期待してしまうw
寒すぎるよりは過ごしやすいくらいの寒さに抑えて欲しい
気象庁の予報が当たる事を期待してます！
そういえば数日前に
サッカーJリーグガンバ大阪のFWパトリック選手へ
人種差別のツイートをした事が大きなニュースになりました
昨日、当該ツイートを発信した生徒が在籍する高校が謝罪をしていましたが
本来であれば
本人が謝罪すべきことだと思います
高校生ですし、十分に責任能力はある
ただ、
今の社会、もし本人が謝罪でもすれば
何処かのとても技術のある方々が
謝罪した本人を割り出し
ネットに晒し
本人も含めた周りを巻き込んで
人一人の精神ではとても耐えきれないほどの誹謗中傷にさらされる
そんな危険があると感じてしまうので
高校が謝罪する方がいいと思うし
本人は自分のした行為がどれだけ周りに波及するかを考えて欲しい
応援している何かに感情的になるのはきっと誰でもある
それが自分自身の事なら尚更
暴言を吐く事もあるし
酷いことを思う事もある
ただそれを発信するという事は
自分のことを知らない人までもそれを見て
発信者の事を判断する
前後何があったとか
普段どんなやつなのか
そんな事は関係なく判断されてしまう
それは発信後にどれだけ否定しても言い訳しても取り返しがつかない
自分がどんな思いで発信しているかなんて
わかってくれる人の方が圧倒的に少ない
もしかしたら０かもしれない
それでも発信したいならすればいい
ただそれでどんな反応や判断をされても文句は言えない
その判断をまた批判したら
批判や誹謗中傷のループは切れず
関係ない人にまで攻撃性をもち
誰の言葉も受け入れられなくなって
信じられなくなる
それでもいいなら発信すればいい
周りに迷惑がかかろうが
誰かが悲しもうが
自分の一瞬を満たすために作られた言葉を
数秒で変わってしまうかもしれない世界へ
発信すれば良い
そこがどんな世界かは
想像もできないけど
2015年11月30日月曜日
良い月が終わるという話 11.30
こんにちは
過ごしやすかった１１月を締めくくるに相応しい
過ごしやすい気持ち良い天気の甲子園
明日から１２月
２０１５年も終わりますね〜
ま〜総括するにはまだ早い気がします
まだまだ一日一日をしっかり過ごさないと
それにしても11月はsnsが騒がしかった
10月はハロウィンで騒がしいのはわかりますが
なんで11月と思いますが
twitterでのみなさんが日付をゴロで読んで
毎日何の日的な感じで
11月は「良い＝11」
らしいw
ま〜別に良いんですですけどね
何か二月連続乗り切れないw
まっもともと面白みは少ない方なんで
こんな感じの気持ちになるのはわかりますがw
11月もしっかりと盛り上がれた人たちにとっては
12月も十分のイベント
クリスマスがありますね
街にはポインセチアがいたるところにあります
３ヶ月乗り切れないのは決定だなw
過ごしやすかった１１月を締めくくるに相応しい
過ごしやすい気持ち良い天気の甲子園
明日から１２月
２０１５年も終わりますね〜
ま〜総括するにはまだ早い気がします
まだまだ一日一日をしっかり過ごさないと
それにしても11月はsnsが騒がしかった
10月はハロウィンで騒がしいのはわかりますが
なんで11月と思いますが
twitterでのみなさんが日付をゴロで読んで
毎日何の日的な感じで
11月は「良い＝11」
らしいw
ま〜別に良いんですですけどね
何か二月連続乗り切れないw
まっもともと面白みは少ない方なんで
こんな感じの気持ちになるのはわかりますがw
11月もしっかりと盛り上がれた人たちにとっては
12月も十分のイベント
クリスマスがありますね
街にはポインセチアがいたるところにあります
３ヶ月乗り切れないのは決定だなw
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