こんにちは
今日も気持ちのいい天気
色々と動いていると汗がじんわりと出てくる
そんな一日
夏はもうすぐかもw？
暑くなってくると
食欲が無くなりやすい方も多いと思います
ただ、暑い時期は
寒い時期に比べると
体力の消費量が格段に上がります
また、
気温が高いと体も動きやすくなるので
知らず知らず、体力を消耗していることが増えます
そうなってくると
体力の源である食事量の減少は
体調に直結した問題になります！
ただ、暑いと頑張っても食べれない方に
無理矢理食べさせても、
それはあまり効果がありません
ですから
この時期くらいから
少しずつ食べる量を増やして
暑い時期に
少々、食べる量が減ってもいいような
体力作りをしてみるのもいいですよ！
服の衣替えと同様に
体も季節に合わせた衣替えが必要です
ただ、体は
服の衣替えのように、すぐには出来ないので
計画性を持って徐々に変えて行く必要があります
根気も気力も要りますが
自然な形で
去年に負けない
年齢に負けない
健康作りを、目指して行きましょう！！
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