こんにちは
今日は厳しい残暑です
久しぶりに暑い！と素直に感じるほど暑い！
湿気も高いので
体調管理かなり難しいですが
こんな時こそしっかりと入浴、睡眠とって下さい
最近、肩こりの方は肩甲骨を回せば良い
みたいな考えが主流ですが
肩甲骨をある程度自由に動かすのは
実はかなり難しい
肩甲骨には様々な筋肉が関与していて
かなり複雑に動きを制限されているので
肩こりが酷くない方でもなかなか動かすのは困難ですが
肩こりの方が自分で肩甲骨を動かせるようになるには
相当多方向へのストレッチが必要
ですが回してしまうと
筋肉が詰まっている部分まで引き連れて回ってしまうので
逆に肩を痛めてしまう結果が伴う事もあります
それほどにデリケートな部分なんですが
なかなか口では伝わりにくいですねw
さらに言えば
肩甲骨を動かす事自体は良い事なので
ほんとに伝え方が難しいです
肩甲骨が動かない
ということは肩甲骨が肋骨に近く
張り付いているようなものなので
肩甲骨の動きが悪い方は
呼吸も浅くなっていき
回復力が下がってしまいます
そういう悪循環に陥らない為にも
出来るだけ肩甲骨を動かせる状態にしておく必要はあります
が
それイコール肩を回せば良い
とはならないんですが
なかなか説明が難しいw
う〜ん？
とりあえずストレッチの基本は
一方向ずつ伸ばす
あと脇の方からもアプローチをかける
というのがポイントですね
なかなか文章で説明することが出来なくて申し訳ないです
とりあえず
中日ドラゴンズの山本昌投手
４９歳を越えてなお勝てるピッチャー
という素晴らしさに
感嘆と賞賛！
山本昌投手、ほんと凄い！
野球狂の詩に出てくる
岩田鉄五郎よりもよっぽど凄い！
漫画を超えた
現実の選手！
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