うなぎが食べたい！
そんな季節ですねw
あとカレーも食べたい！
夏バテになったことないので
暑くなると食欲なくなるということにはならない
やっぱり食べる事は体力
自分のように取り過ぎはダメですが
食事量をサプリメントで補うのは順序的には微妙ですね
アミノ酸など食事で満足に補給出来ず
かつ筋肉の維持などに必要なものは摂取する必要がありますが
ビタミンやミネラルは
まずは食事を基本として補給しないと
結局身体の吸収率が上がらないので
サプリメントでは足りない分を補給出来ない
そんな事も多くあります
汗が出やすく身体は燃焼しているように感じますが
暑くなれば基礎代謝は落ちます
基礎代謝が落ちれば回復力も落ちるので
回復力を助ける為にも
しっかり食事
しっかり睡眠
ま〜代謝が低いのに食べる量が変わらなければ
夏、太るんですがw
そこは肌の露出がどうしても増えていくので
身体を鍛える方に上手く利用して
あまり太らないように調整しつつ
１年間あまり食事量に浮き沈みをつけないようにしたいですね
ま〜、何にしても
美味しいものが沢山食べたい！
0 件のコメント:
コメントを投稿