こんにちは
今日は朝から雨でした
今朝も早くから予定があって
さらに昨日は深夜まで色々と雑務をしていて
２月、３月と続く悪循環な生活習慣に
ドップリと浸かっていて
カラダもイマイチハッキリしない
ということで
仕事の合間、夕方雨が上がってから
家の近所を運動がてら
１時間半ほど散歩
真夏でもなく
さらに寒くもなく
桜も咲き始めていて
なかなか絶好の散歩時間になりました
なんせ調子に乗って歩きすぎて
最終的に上着脱いで半袖で歩いてましたかねw
さすがに周りと比べると恰好が浮いてました
ま〜たまの運動
といっても散歩程度ですが
明日足に負担来るかもな〜
えっ、カラダが弱すぎる？
いやそれもありますが
散歩とは言えカラダの使い方に気をつけて歩いていたので
疲れ残る！！
かもです
意外に歩いたり走ったりしていても
足首を使えていない方って結構をいるんです
足首をクッションとしては皆さん使っているですが
歩くための力としては使えていない
なんて言われてもピンとこないと思いますが
足首を使えている方というのは意外に少ないです
実は
足首を上手に使えないと浮腫みやすかったり
疲労が溜まりやすかったり
色々と影響があるので
足首を上手く使うトレーニングをしておくと
浮腫などの対処法にもなります
トレーニング方法は書いてもわかりにくいので
いつか図解でもしてもらいます
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