桜はまだか？

家の桜は咲いている

三月中旬、お彼岸までもう少し

春の陽気かと思わす、ここ二日間


暑さ寒さも彼岸までとは言いますが、今年は過ごしやすい季節が長いことを願っています


服装などに、衣替えがあるように


身体にも、衣替えの時期が必要です！

簡単に例を挙げれば、真冬と真夏で１５度を体感した時の温度は、違いますよね！

つまり、身体が気候に順応してるということです


この、衣替えが上手くいかなかった場合、夏や冬に体調を崩しやすい


春や秋といった比較的過ごしやすい季節に、

身体を暑さや寒さに慣らしていく必要があります


健康は、運動やマッサージだけで維持するのは難しい


季節・気候に身体を順応させていくプロセスを怠ると、いくら運動やマッサージをしていても無理が出ます



では、どのようにして季節・気候に順応していくのか？ということですが


一番簡単で、一番効果があるのは


適切な睡眠と、適切な食事です



睡眠と食事を疎かにすると、身体のバランスは崩れやすくなります


このような状態では、運動やマッサージなどの治療、またサプリメントなどで得られる効果も下がります


もちろん、急な気候変動にも対応しにくくなります



大事なことは、睡眠と食事


この当たり前のことを疎かにしていると、身体に手痛いしっぺ返しを受けることになります！！



比較的過ごしやすい、春と秋に

しっかりと睡眠・食事を摂って


夏や冬に備える！


そうすれば、一年


体調の変化に苦しみにくくなります


もうすぐ来る春


夏を乗り切るために、睡眠・食事

そして、時間があれば運動・マッサージなどの治療を

身体に十分与えてあげてください！！


桜を季節まで、あとわずか






東北関東大震災において、被災されたすべての方に、笑顔が広がること祈っています

また、福島原発事故における、地元住民のみなさんの健康を祈っています


関東の方々は、節電などでご苦労の多い日々をお過ごしかと存じますが、どうかお体にはお気を付け下さい！


やってやろうぜ日本！やれるぜ日本！！