日曜日、所属しているラグビーチームの練習がありました。
そして昨日、今日とものすごい筋肉痛に襲われています（汗）
9月から公式戦が始まるため、セットプレーの練習なども増えてきました。
日曜日はラインアウトの練習。
ラインアウトはボールがサイドラインに出たときの再開の時に行います。
サッカーで言うとスローインです。
ラグビーのラインアウトでは
敵味方8人ずつ（最大8人・最小2人）が
向かい合わせに並んでボールを奪い合います。
この時、確実にボールを確保するために
『リフティング』という行為を行います。
『リフティング』とは
ジャンパー（ボールを取るためにジャンプする人）を前後2人で持ち上げます。
読んで字のごとく人を『リフト』します。
自分は体重3桁なので、もちろん持ち上げる側です。
久しぶりにこの練習をしたので、
恐らく筋肉痛の原因はこの練習だと思われます！
腕に筋肉痛がくることは予想できたのですが。。。
腹筋が引きちぎられるように痛い（泣）
体幹の弱さを痛感しました。
公式戦まで約1ヶ月半！鍛えなおします！
あ、後、筋肉痛の緩和にも酸素カプセルオススメです☆
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