は〜ちみつレモン♪ 8.4

8月3日は『はちみつの日』です！

そして、自分はちみつ大好きです！

マーガリンたっぷりぬったトーストにハチミツたらして食べるのが絶品です☆

あ、後手作りプリンにもたっぷりハチミツ入れます♪

あ、でもハチミツといえば、

ラグビーの試合の時に、

マネージャーさんが用意してくれたレモンのハチミツ漬けをが一番印象的ですね♪

これって、レモンのクエン酸に疲労回復と共に

スタミナの消耗を軽減してくれる効果があり、

はちみつの主成分であるブドウ糖や果糖は

すぐに消化吸収されてエネルギーになり疲労を回復してくれるので、

この二つを合わせることで、スポーツ時の栄養補給には抜群らしいです♪

水分の吸収が最も早いのは糖分3.0％以下のものなので、スポーツ時の水分補給には

水200ccに対してはちみつ小さじ1強にレモン少々を入れたはちみつレモン水がベスト！

長時間スポーツされる方には超オススメです！

〜追伸〜

ハチミツには強力な殺菌効果があるらしく、






ハチミツを口内炎の上に塗ると効果的だとか。。。

昔、おじいちゃんがくれた漢方の本にのってました。

直接塗るのがしみて痛い時は、

ハチミツを溶かした蜂蜜水で、うがいをするのも効果的です！

自分もよくやりますが、オススメです☆

口内炎の原因の一つとして、

肌の健康を保つ作用のあるビタミンB1,B2の不足があげられる。

そのためハチミツはビタミンB1,B2を豊富に含んでいるから、

食べても治療に役立ちます！

口内炎でお悩みの方はぜひ、一度お試しください♪