姿勢 8.8

姿勢

気にしている方、沢山居ると思います



綺麗な姿勢、美しい姿勢とは



無駄な力がかかっていないので、基本的にはあまり疲れません



しかし、疲れてくると綺麗な姿勢を保つ事が困難になり



次第に、姿勢は崩れていきます




姿勢を保つには、適度な筋力も必要です



姿勢が悪くなってくると



使う筋肉と、使わない筋肉が現れ



傍目から見ると、凸凹しているように見えてきます




自分自身もそうですが、なかなか姿勢を綺麗に保つのは難しい




しかし、考えようによっては



姿勢を上手くコントロール出来れば、




疲れ難くなり、且つ筋力も減らない



という事でもあります




なかなか自分自身でキレイな姿勢を意識するのは難しい




ですが、



綺麗に立てているかなら、簡単なチェック方法があります




皆さんのご自宅に、姿見の鏡等であまり使ってないものに



しっかりと真ん中を計って、上から下までテープを貼ります



そうして、



テープの真ん中に鼻頭を合わせる
（もちろん、姿全体が見える距離で合わせて下さい）




そうすると、



自分のどちらが傾いているか




どちらが上がっているかなど、




結構、沢山の情報を得られます




結構、やってみると面白いですよ！




姿勢は良いにこした事はありません




ただ、矛盾するような言い方ですが



いい姿勢を意識しすぎるのも、ストレスがかかります




たまに、気にする程度でも



姿勢に良い影響はありますので、



無理せず、無視せず、良い姿勢を目指しましょう！

余談ですが、姿勢矯正の一環で



診療所で


呼吸法を試してもらうことがありますが



簡単な、呼吸法一つで



背中の張りが少しましになって、




頸の動きが良くなったり



肩の張りも少しマシになります




ご興味があれば、



ご来院の際に体感してみたいと、気軽にお声掛け下さい