こんにちは
一月も残り10日になりました
寒い日が続き
体調を崩す方も増えています
食事睡眠を基本に
うがい手洗い、身体を冷やさないなど
当たり前に言われている事を
しっかりとやり続けていくことが大切ですね
気温や気候が極端な時期は
あまり体内や身体に
影響を与えるような行為は
効果が出難く
また負担も大きいので
体力や体調に自信の無い方や
仕事などでどうしても不規則になりがちの方にとっては
増強、増進、変化
などよりも
維持が大切になると考えます
ただ、
この維持って言葉が意外に解釈が難しいですよね
維持というと
特に何もしない
という風に取られかねない言葉ですが
日々の生活において
体力は確実に削られて
疲労は蓄積されます
その日常において維持して行く事を考えれば
自分自身の体調としては
緩やかに増進していかないと
維持は出来ない
ということなんですが
なかなかこれが難しい
とかく
維持というと
健康面にたいして目標が低いと取られがちですが
実際には
維持していくのも
かなり大変な事なんです
年々、歳は重なっていきますが
維持出来ていれば
年齢以上に
健康で体力がある生活が可能です
年月や気候に左右されない体調を
維持していきたいですね
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