こんにちは
朝の梅雨らしい天気はどこへやら
昼間から快晴
雲との間に見える青空は
夏のそれと同じで
抜けるような青空
夏が来ている感じがします
もう夏やで！という論もありますがw
さて夏に向けて
サマーボディーを手に入れるために努力されているかたも多いと思いますが
トレーニングするにもやり方が大切
休養も大切
すべてはバランスなので
無理はしないように心がけてください！
サマーボディーでまず目指すのは
割れた腹筋でしょうか？
腹筋は同じやり方を複数回やるよりも
やり方を変える方が腹筋を綺麗に割る事が出来ます
ま〜割るというよりは出すの方が表現としては適当だと思いますが
腹回りがそこまでやせていなくても
鍛え方によっては
腹筋が割れて見えるようになるので
無理なダイエットよりもトレーニングに比重を置いた方が
腹筋にはいいように感じます
しかし、腹筋は腰痛を引き起こしたりする副作用もあるので
やり方には十分に注意してくださいね
腹筋がある方の方が
実は危険な腹筋をしていることが多いので
自分の筋力を過信しすぎず
サマーボディーを手に入れてください
いつか自分もサマーボディーに挑戦できる日がくればいいですが
今のところ
この体系では、その予定は立てれませんねw
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