こんにちは
今日はいい天気になりました
二階の診療所には風が入り
気温よりも涼しく心地良い
そろそろ夏本番
海やプールなどに出かける方も増えると思います
水に入ると
体力を奪われるのは勿論
予想以上に汗をかいています
暑いので水分は補給しているようでも
意外と足りないことの方が多くなるので
少し必要以上に水分を補給しておくと
海での体調管理に役立ちます
肌が焼けると皮膚呼吸が減少し
また、湿気によって汗が身体にべとついてると
さらに皮膚呼吸を弱めて
体循環を阻害します
海やプールなどではあがるごとに水気をしっかり拭き取り
日陰を選んで
水分をしっかりとって
楽しい夏を楽しんでください
サマーボディーからかけ離れている自分は
プールなどはかなり足が遠のいてしまいますが
この時期になると泳ぎたくなります
ジム行こうかな〜
でもすぐ行かないようになるやろうから止めとこかな（笑）
一度入会すると
行かなくなっても、
なかなか退会出来ない派ですw
0 件のコメント:
コメントを投稿