秋が少しずつという話 10.3

こんにちは


















スポーツの秋

















テレビでは沢山のスポーツが放送されています


















ま〜地上波といわれるchではあまり流れませんが

















今日は湿気が強くて


















気温以上に暑さを感じますが


















日に日に気温は落ち着いてきて


















少しずつ寒さが強くなっていく季節


















そろそろ身体を動かしたくなる時期です



















運動をしたい！



















と思ってすぐに運動に耐えられる身体を維持している方は


















実に少ないので



















運動をする前に


















運動に耐えられる身体作りを始める必要があります


















その一環として



















最近体感トレーニングを始めました

















とは言え


















腹筋や背筋を鍛えようとすると



















どうしても腰の負担が大きい

















腰痛持ちには普通の腹筋背筋はキツい！




















ので全然違う形で腹筋背筋にアプローチするトレーニングを始めてます
















ま〜こっちの方がキツいんですがw




















結果にコミットするかな〜？www