こんにちは
今日は少し温かいですね
寒い時期が早かったせいなのか
少し暖かさを感じるだけで春が近いのかな〜
なんて思ってしまいますが
今からがまさに寒さ本番ですね！
1月も半分
これから２月一杯までは寒くて当たり前という時期
深部体温を下げないためにも
しっかりと防寒をして
エアコンなどの暖房家電も上手に使って
体調を崩さないように注意しましょう！
防寒には適度な運動も必要です
一口に運動と言ってもやり方は人それぞれ
やりようによってはストレッチは勿論
ラジオ体操もしっかりとした運動です
運動と言うと最低歩かなければ！
と感じられている方も多いと思いますが
意識をしっかりすればストレッチやラジオ体操でも
歩くのと同等の運動は出来ます
まずは続けられる事が肝心ですからね
そう言えば、
２年前からの目標である懸垂が未だに達成出来ていません
自身の怪我もあってなかなかトレーニングもままなりませんが
ちょっと考え方をかえて
懸垂にアプローチしてみたいと思います！
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