今日は、天気がよくて
暖かい！
という天気予報になんとなく裏切られた気がします（笑）
西宮・甲子園は
天候は曇りで、気温もそこまで上がっていない感じです
さてさて
春の選抜高校野球も今日で二日目
注目の石巻工が登場しますね
しっかりとした選手宣誓をしたキャプテンが率いる
石巻工が
ここ数年で、全国でも強豪校の仲間入りをした
鹿児島・神村学園にどう挑むのか！？
良い試合を期待したい！
野球だけに関わらず
スポーツをする上で、注意するべきこと
その一つに
怪我があります
怪我をしない為に、ストレッチなど
事前の準備が必要になります
ここ十数年で
ストレッチというのは体操という言葉を越えて
広く認識され
その効果も認知されたと思います
ただ、
やはり面倒くさいですよね（笑）
そこで、私としては
何故ストレッチが有効なのかを
もっと簡単に知れたら
もう少し、
その面倒くささを緩和できるんではないかと思います
何故、ストレッチが必要か
その原因は簡単！
自発的に起こす筋肉の怪我
その殆どが
筋肉が伸びた状態で起こるからです
よく今までを振り返って頂ければ
すぐに気がつくと思います
というか、
言われなくても、
『そら、そうやろ！！』
と、思われる方が殆どかもしれません
しかしながら
その殆どの方が認識している事を
その殆どの方が忘れてしまう！
というのが、
ストレッチや準備体操を怠る原因です
ストレッチとは
関節をまたがって付着している筋肉の特性を生かし
関節を動かす事によって
これから動かす筋肉
または、動いていない筋肉を
引っぱり・伸ばす事で
伸縮性を生み出して
体がスムーズに動くようにする
簡単に言えば、こんな感じです
当然のことながら
伸びていないものを無理矢理伸ばそうとしたら切れる
もしくは、伸びたまま戻らなくなる
このような状態が怪我ですね
このような状態にならない為の一つの方法として
ストレッチがあります
そして、
ストレッチには
怪我の防止、怪我の緩和以外にも
もう一つ大きな利点があります
それは、
トレーニング効果の増強です
体をストレッチで柔らかく使いやすくする事で
筋トレならより深く効き
スポーツの練習でも、今までより楽に同じ動作が出来ます
実感した人なら、わかると思います
トレーニングの前に
今までよりも、かなりしっかりとストレッチすると
体が柔軟になりすぎて
最初は戸惑いますが
続ける事で必ず効果が出ます！
っと、このままだと今日のブログが終わりそうにない（笑）
ということで、
ストレッチの重要性は
また、どこかで書きたいと思います
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