こんにちは
今日はこの時間曇っていて暑さもまだまし
風はどことなく次の季節の準備中といった感じで
暑さの中に少しだけ涼しさを含んでいます
今朝の競泳最終種目
男女の４００mメドレーリレーで
興奮したは当然ですが
たまには違う話題をw
夏と言えば
スポーツの合宿がよく組まれる
運動の基礎体力や
追い込みに使われる季節
つまり、身体を動かすに適した季節でもあります
当然、
寒い時期よりも
動き出しの一歩が楽になり
スポーツをしていなくても活動的になる季節です
確かに、
少し動くだけで暑く、汗もかきますが
何かと活動的になるということに
そうかな？と思われる方は少ないと思います
そんな季節ですが
一つ見落としがちなのが
代謝量
夏は動くし、汗もかく
自然、代謝は促進されている！
と考えますが
実は、一般的には夏が一番代謝量が落ちます
寒い季節は
体温保持のため、常に代謝を行う必要性があり
夏は、
体温保持があまり必要でないので
基本的な代謝は少なくなります
つまり、簡単に言えば
夏は汗かきやすいが、体重は落ち難い！！
ということです！
例えが、陳腐でしたw
つまり、
代謝が進まないので
疲れなどをクリーニングし難い、溜め易い季節でもある
ということです
夏は外暑いし
身体のケアはまた今度！
と、思われるかも知れませんが
涼しい時間
曇りの天気を見つけて
夏こそ
身体のケアを心がけて下さい
意外に夏は
海以外でも危険が一杯！
例えが、おっさんでした！
反省します！！
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