こんにちは
今日もいい天気ですが風は冷たいですね〜
ぎっくり腰なども増えてきています
皆さんお気をつけ下さい
自分自身も数年前にとても大きな腰痛を患ったので
冬から春にかけていつも怖いです
あの時は靴下履くのに２時間かかりましたからw
もともと腰は強い方だったんですが
ラグビーをクラブチームで再開してすぐに
足首を痛めて
一年後に膝を痛めて
からは坂道を転がり落ちるように腰が悪くなりましたw
腰と脚は切っても切れない関係
相互に補完し合い
相互に悪くなってしまいます
脚が悪い方は腰を痛め
腰が悪い方は脚を痛める可能性が高い
逆説的に言えば腰の悪さは脚に出るし脚の悪さは腰にでる
足の不調を感じたら
まずは腰のストレッチをすることをお勧めします
勿論脚の浮腫をとったり
脚を温めたりするのも効果が見込めますが
足の負担のその先に腰の不調が隠れています
腰に不安のある方は
脚の調子を定期的に見てあげると
意外にすぐに腰の調子がわかったりもします
足腰の強さは
若さに直結します
大切にしたいですね！
0 件のコメント:
コメントを投稿