富士の湧水美味しい！2.7（lundi）

最近少し寒さも和らぎましたが、まだまだ寒い日が続きます。

寒い日が続くと身体の冷えなどについては注意したり、気を付ける方がほとんどだと思います。

ただ、水分補給については少し疎かになりがちになりやすい方が多いようです。

寒い日にはあまり汗をかかなかったり、喉の渇きをあまり感じないので、どうしても水分補給が疎かになりがちです。自分もその一人ですが！

また、温かい飲み物は、冷たい飲み物よりもゆっくり飲む方が多いので、無意識に水分をしっかりと取った気になってしまいます。

しかし、今年のように降雨量が少なく乾燥が強い日が続く中では、水分補給は健康維持にとても大切な役割を持ちます。

喉を潤すことで、口腔内の湿り気を保たせることにも繋がり、紅茶や緑茶に含まれるカテキンは風やインフルエンザに効果的といいます。

この時期に水分を必要量摂るのはかなりしっかり意識しないといけないですが、簡単にできる健康法だと思って、意識しながらしっかりと水分補給しましょう！

という、自分への提言！