腰は大切！2.9（mercredi）

腰の牽引やってます。

最近かなり腰が弱くなってきてます。

何かの拍子に、すぐグッキっとなるような感じです。

ま～、そこは何とか自分の手で半日、かかっても一日くらいで治すようにはしていますが、こんなにも弱くなっていると何かと不便です。

以前、スポーツで膝を怪我して以来、膝痛とともに腰痛も感じるようにはなったんですが、ストレッチをすれば何とかなっていたんです。以前は！

ところが、最近では
筋力の衰え、体重の増加、回復力減退など悪くなる要素は、数え上げるとキリがありません。（原因BEST１は体重です。知ってます！ちなみに２番目は筋力低下です。）

腰は体の要。

今のままでは、些か（そういえばサザエさんに出てくるイササカ先生ってどんな漢字やったかな）心もとないので、体幹トレーニングしようと思います。

寒くなくなったら～、します。