ほんとうに寒い日が続いてますね
昨日は西宮でも、雪がちらつくような日でした
寒くなってくると
現在痛めている患部や
古傷などが、
疼いたり、症状が増悪する可能性が強くなります
そういう事からも、寒さ対策は必要になってきます
寒さに対するには
やはり、温めるというのが
最もポピュラーで、最も家庭的で簡易な方法だと思います
ここでの温めるは、
お風呂やカイロのようなものを指しています
もちろん、この二つの効果は
どちらも、一過性のもので
身体を永続的に冷え難くするには
筋肉の量を増やし、血流量を増加しなければなりません
また、体質改善も必要になってくるので
容易な事ではありません
寒さは、一年の半分以上身体に降り掛かってきます
最近では夏の冷房等も考えれば
一年中です
その中で、トレーニングや体質改善などは
仕事をかかえている方にとっては
あまりにも難しい
日常的に温めるとなれば
お風呂やカイロを使うのが現実的で
対処法としては、良策ではないかと考えます
冬のお風呂は、
浴室と脱衣所での温度差など
気をつけないと身体に負担になることもありますが
ゆっくり温まって、
寒さに負けない体調管理を！
そういえば、先日
患者さんから、ありがたい頂き物がありました
かなり、うれしかったです！
普段というか、本当に全くと言っていいほど
使ったことが無かったんですが
これを使って、自分自身も
体調管理をバッチリしていきたいと思います！
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