今日は曇り空の一日
少し早すぎると自分でも思いますが
暑さ懐かしくなる感じで
これから寒くなるんやろ〜な〜
と
若干凹んでますw
というのはオーバーですが
これからの寒い季節
気合いを入れて望まないと
体調は一日で悪くなってもおかしくない季節ですから
今元気やからとか
最近風邪引いてないから
など
自分自身の健康に過信することなく
体調管理を気をつけたいですね
ま〜ただ
寒い時期の良い事を一つ挙げれば
身体の代謝が上がる
ということです
寒い時期は
体温を保つ為に身体の代謝量が上がります
ですので
実は夏より冬の方が
同じ運動量でも
代謝がいい冬の方が
結果が出やすくなります
ので、
冬の方がトレーニングやダイエットなどに向いている
とも言えます
が
寒い時期は
代謝以外の部分で
トレーニングを阻害する要素が増えてきます
寒い
とか
寒い
とか
あと身体が冷えているので
トレーニングまでのアップに時間がかかり
アップが十分でない状態でトレーニングを開始すると
怪我をしやすい
など、
暑い時期よりも
気をつける要素が増えるのも確かです
細かく言えばどの時期も難しくなって
何も出来なくなりますが
筋トレやダイエットなどに挑戦するには
実は適しているかもしれない
寒い時期が迫ってきています
一念発起！！
してみよ〜かな〜？！
でも食欲の秋
そして、寒い時期は
食べるものが旨くなる時期
ど〜しよ〜かな〜？
どうしますか？
ハマダ先生（笑）
0 件のコメント:
コメントを投稿