大切な積み重ねの話 1.14

今日は１月１４日








週が明けて、月曜日になれば







月の後半に入っていきますね







毎月言っているようですが早い！








早い！ですが








身体には、月日の分だけ疲労は溜まっていきます







感覚的に月日が早く過ぎていくことで







日々の疲労なども忘れがちになります








たとえば、肩こりや腰痛など








あらゆる方の問題になる症状も








そのほとんどが、目立った理由がなく気付けば起こっていること







毎日の中で流されている疲労の蓄積







その結果としての痛みや重さが







身体の中でよく使う箇所に出てきます








毎日の積み重ねで出てくる疲労や痛みは








日々のケアで対応していくのが








回復への近道








日々のケア、たとえば







ストレッチや軽い運動







入浴や睡眠








当たり前のことの積み重ねになります







日々のケアは








劇的に変化をもたらすものではありませんが









確実にいい影響があります








遠回りですが、







体調を管理するには忘れてはいけない事だと思います








正直に言えば、








自分も苦手ですが(笑)







忘れないように、






一緒に頑張りましょう！