一週間が始まる話 1.16

さ～て今週は







祝日などなく、当たり前の一週間が始まります









休みなどが重なり、








仕事のペースが出来ていない方にとっては








なかなかハードな一週間になりそうですね







寒さもあり、








室内環境など調整しにくい状況なので








知らず知らず、疲労は溜まります








気候の厳しい時期は、







運動などして健康の向上を目指すより






まずは、維持を目標にして








気候の良いときに、向上できるような







身体を維持しておけば








気候の良い時期に、治療効果や








トレーニング効果は







確実に向上しやすいです







治療にもトレーニングにも








永続的な結果が現れるには








時間がかかります








焦らずじっくりと







簡単なように聞こえますが







かなり難しいく、メンタルタフネスが要求されます！








無理をしないのは、さぼっているわけではありません








というより、








維持するのもかなり大変です！








まずは、無理・無茶だけはしないように、








気を付けましょう！