思っているよりも身体は頑張っている話 1.22

みなさん、こんにちは








また、日曜日が来ましたね









１月も残りほぼ１週間








そして、今週から来週に掛けて








かなり寒くなるとの予報です








冬本番と言われる季節も








残すところ、あと少しになりました








ただ、







身体にとって厳しい季節は、まさにこれから









寒い季節が続き







冷えと乾燥の影響で、








徐々に身体にダメージが蓄積さてきている時期です








無理をしたり、対策を怠ると一気にダメージが噴出してくる危険性があります









怪我や病気にかかる確率を低くするのは








何も変化の起こっていない時や








まだまだ、余裕があると思っているときです








元気がないときに







運動したり、頑張ったりすると








治る確率よりも、悪化させる確率の方が高くなっていきます








病院の先生や、TVなどですぐに歩けとか運動しろ！というのは








それ自体間違えではないと思いますが








どんな時にも、時と場合があって








身体や精神的な状況に応じた対応が求められます








積極的に自分自身の身体に時間を使えない方々は









疲れが病気や怪我として少しでも現れた時は








多少、自分を過保護に見ても良い位だと思いますので








元気な時！








は、あんまりないと思うので









普通の時に、








自分の身体を運動などでイジメて下さい









自分が思っているよりも







随分身体を使っています







ダメージは蓄積されています








自分の体調管理に気をつけやす時期なので








身体の声を聞いて







適切に、適度に、







刺激を与えれたら、いいですね！