こんにちは
今日もいい天気
日射しは柔らかく暖かいです
が
風が強くて冷たい
そんなアメと鞭のような天候ですね
１１月も
早いですね
気がつけばいつの間にかあと２週間きってます
紅葉していた木々も
落ち葉の方が多くなってきました
この時期からは
何度も書いていますが
代謝が上がっていきます
体温を保つ為に
カラダの中での代謝が上がります
その為に
疲れも溜まりやすい
夏に比べて動いていないのに
疲れるというのはよくあります
代謝はエネルギー消費ですから
自分自身の活動量と疲労感は
寒くなってくると
あまりイコールではなくなってきます
気がつかないうちに
体力が失われやすい季節です
睡眠と食事をしっかりとって
まずは基礎体力の維持を
時間があればトレーニングなどして
カラダが冷えない対策をしてみるのも
いいかもしれません
ただ、
トレーニングすると
汗をかいた箇所から
急激に冷えてくるので
注意が必要です！
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