こんにちは
いい天気です
抜けるような青空
日も照ってる一日
ですが、
寒い！
バイクだと尚更に寒い！！
日が出ているのに寒いとは
もうこれはマの方の冬
真の方
に近い寒さです！
ジーパンなのに寒いな〜w
一昔前なら
寒くても半パンでいけたのに
重ねたな、一年に一つのヤツを
こんな寒い時期ですが
ココからが昨日のブログでも書いたマラソンの季節
いろんなところで週末
マラソンが行われる季節になりました
マラソンにおいての
準備について昨日少し触れましたが
準備において
気候季節は非常に密接な関係があります
暑い時期と寒い時期では
身体の準備に差があります
暑い時期と寒い時期の代謝の違いは
以前書きましたが
暑い時期は代謝が低く
寒い時は代謝が高い
しかし
外気温が高い方が筋肉は動きやすく
外気温が低い方が筋肉は動き難い
ので
夏は少しの準備で身体はスムーズに反応してくれます
が身体の中の機能としては
起こすのに時間がかかります
逆に
冬は身体をスムーズに動かすには時間がかかります
しかし身体の中の反応は早い
という感じです
少し分かり難いかもしれませんが
気候が暑い寒いどちらか極端になっていきけば
身体の中と外の準備のギャップが産まれます
そのことを知っておくと
夏と冬、暑い時期と寒い時期
二通りの準備を考えれます
準備を上手くする事で
ベストのパフォーマンスに近づき
今よりも記録を伸ばすことが可能にもなります
トレーニングをハードする方が
記録を伸ばすのには適しているかも知れませんが
少し視点を変えて
今ある力をベストに発揮するために
準備を考える
そういう方向でも記録を伸ばす事は
可能だと考えます
一度、
チャレンジしてみてください
ま〜若干めんどくさいですけどね（笑）
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