こんにちは
12月師走ですが
町中は政治家の先生方が走り回っています
急激に寒くなって風は完全に真冬
鼻に来る寒さになりました
身体を保温するには
まずは顔に付いている穴を塞ぐことが肝要です
目は難しいですが
鼻や耳や口
これらの器官を外気温から守ることで
身体の深部体温の低下を防ぐことが出来ます
身体の表面はすぐに暖まりますが
深部体温が下がってしまうと
多少のことでは体温は上がりません
深部を冷やさないことがとても重要です
また一度下がった体温を上げるのはとても大変なので
早め早めに低温に対応して
寒い！！
と強く思う前に部屋を暖めたり
防寒に努めて行くことが
体調の維持管理に大切なことになります
室内にいても
外気温がかなり影響します
室内だから大丈夫とタカをくくらずに
寒い時は寒い対応をしっかりして
体調を崩さないように注意しましょう
インフルエンザも流行りだしているようです
風邪は 伝染しますので
体力低下を防ぎ
風邪の予防をしっかりしましょう！
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