こんにちは
今日も寒いですね〜
朝、診療所に着くと
まず窓を出来るだけ全て開けて換気するんですが
今朝はどうしよう〜
と悩んでしまいましたw
毎冬の悩みの種
朝の換気との闘いが始まりますw
そんな換気で冷たい空気が入ってしまうと
朝でそこまで代謝が上がっていない状態の身体では
すぐに身体が冷えきってしまう
そこで
またまた毎冬行なう朝チューブトレーニング
チューブを使って
肩周り、腕、背中をストレッチ
体幹を鍛えつつ足も使うので
結構を身体が温まります
身体が堅い時のストレッチは
自動的にやるより
チューブなどを使って他動的にした方が
身体が適度に刺激を受けやすいので
無理なくストレッチが出来ます
何でもかんでも機材に頼るのはあまり好みでは有りませんが
必要な時には躊躇無く
ガンガン機材を使ってトレーニングしましょう！
アイミー鍼灸整骨院では
使わなくなったトレーニング機材を
再利用して
新しいトレーニング方法を提案します！
ぜひ使った無い機材がありましたら
気軽にお試し下さい！
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