こんにちは
今朝移動中にめちゃくちゃどうどうと信号無視する
大型トラック
あまりにも堂々としていたのでつられて信号無視しそうになったｗ
そのトラックは後部には運転手の名前書いてるタイプのやつ
色々な意味で堂々としているな～
でも信号無視はアカン！
という光景を見ながらのスタート
今日も湿度が高いですね～
夏バテの原因は代謝低下によるところも大きい
代謝が上がっていない状況で
温度変化に対応しないといけないので
常に寝起きのようなだるさが続き
代謝が上がらないから食欲もわかない
という悪循環です
冬であればもとの代謝が高く
また室内から屋外へ出る際には服装を替える
そうしたことで体温変化への対応をしていますが
夏はそれがない
まさか屋外へ裸で出るわけにもいかないし
室内で厚着するのも危険
より外気温と室内温度の違いをダイレクトに感じて
身体への負担が大きい
そんな夏を上手く乗り切るためにも
室内環境の一定化と室内においての運動が大切
室内でできる一番手軽で効果的な運動は
ストレッチと深呼吸
この二つを生活にしっかり取り入れながら
夏バテを乗り越えたいですね！
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