こんにちは
今日も暑い風で汗が噴き出てきますね
ほとんどの方が就寝中エアコンを切れないくらい
寝苦しい夜が続いています
よくエアコン付けっぱなしはよくない？
と聞かれます
確かに直接エアコンの風を体に浴び続けるのはよくないですが
睡眠のためにしっかりとエアコンを使うことは必要だと思います
ただ夏は代謝が低いので
代謝を上げるための運動は必要
しっかりとした室内環境の中で
ストレッチや簡単な筋トレを行って
筋肉を動かして代謝を上げておくと
外と中の温度差での疲労感は下がり体力の低下も防げます
エアコンが体に悪いと言いますが
エアコンで整えられた室内と屋外の温度差があることで
疲労感が出たり
代謝が上がっていないことで体調を崩しやすい
けしてエアコンが悪いわけではないので
寝苦しい時はエアコンをかけて
身体の負担を少なくして寝てください
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