こんにちは
ひさしぶりに食べる卵かけ御飯は
美味しかった！
そら安倍総理も世界に向けて卵かけご飯宣伝するわ！
と納得出来るスタート
夏になると皆さん気になるのか
診療所にあるトレーニング機材たちがとても活躍しています
冬の間は自分くらいしか使わないことも多いですが
夏はとても活躍します
トレーニングの有効的なやり方は
まず身体がどう動くか理解する
さらにその動きでどこに一番負荷がかかるかを理解する
それを理解出来るとトレーニング効果は倍増
高負荷に頼らなくてもトレーニング効果は上がります
高負荷だと常に故障がついてまわります
最小限の負荷で
最大限の運動を行なう
これがトレーニングの基本です
この基本を昇華していったのが加圧トレーニング
加圧もトレーニングとしては優秀だと思いますが
加圧しなくても自分で十分にトレーニング出来るので
まずは無理な高負荷よりも
身体を動かす鍛えるメソッドから入りましょう！
ゆっくりスタートが一番です
夏の見せ腹の為に頑張りすぎないよう
注意して下さい！
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