こんにちは
朝の空気はすっかり秋ですね
心地よすぎて起きるのが勿体ないな〜
と睡魔の誘惑にまんまと乗りそうになりましたw
今朝は
高校野球も無い
世界陸上も無い
何だかもの足りなさを感じる普通の土曜日
気になる事は気になったまま
昼に近づき暑くなってきて
気怠さがます
何だか身体が重たい
やる気が出な〜い！
とこんな時は！！
運動！！！
無理やりの運動は危険も多いので
軽めに
でも出来るなら外とか環境を変えて
最初はかなりしんどい
いつもより重い足取り
気持ちも乗らないしリズムも出ない！
でも少ししたら
身体が代謝を始めて
エネルギーが循環してきます
少しずつ動き出す身体に
気分が少しずつのって
気怠さや重苦しさが楽になる
身体が目覚める感覚
これが大切！
夏バテは代謝の低下によるところが大きい
少し気怠さがある中でも
少し運動すると
身体が目覚めていきます
しんどい時こそ少しの運動
オススメです！
でも無理は駄目ですよ！
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