こんにちは
いや〜今日も寒い
昨日から寒すぎるな〜
さすがは冬
食卓にも自然とみかんが置いてある時期ですねw
なんやかんやとパソコンに向かう時間が増えてますが
パソコンは疲れますね〜
自然と前傾になり
肩幅よりも狭いキーボード
画面に近づく顔
座り続けている姿勢
挙げれば数限りなく身体にたいする悪条件がそろってます
今の時代パソコンは切っても切りはなせない必需品
それにともない若年齢層から既に
肩こり、首凝り
その他にも様々な身体に負担を与えてます
生活から切り離せないだけに
身体のケアも同時にしないと
身体も悪くなる、作業効率も落ちると
いいとこなしw
スポーツなどと違って
仕事や日常生活に準備体操や整理体操などは馴染まないですが
どんな作業にでもしっかりとした準備が必要で
休憩もアフターケアも必要です
１時間以上同じようなことをしている時は
休憩入れたり
アフターケアをしっかりして
その日の疲れはその日にうちに
出来るだけ抑えておけるように
注意していきたいですね！
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