こんにちは
週の始まり月曜日
午後から曇ってきましたね
最近なかなか安眠が取れていなくて
朝起きても少し身体がダルく感じる事があります
年齢を重ねればこういうことも増えてきますが
一つには姿勢が固定されているということも原因
年齢を重ねるという事は
筋肉の動きもある程度習慣化していて
どこに力が入りやすいとか
どの向きが楽
などなど、自分の姿勢というものが出てきます
例えば子供が落ち着いて長くいられないのも
姿勢が決まっていないからとも言えます
姿勢が決まるというのは筋肉の動きや形が決まるということと同じ
まだ若いうちは
どんな姿勢が一番違和感なく使えるのかわからない時期
逆に言えば、年齢を重ねていくと姿勢はあらかた決まっていて
どんな時でも慣れている姿勢に依存してしまって
体全体を使うことが出来ずに
疲れをためてしまいやすい
姿勢の持続は仕事や家事など
長時間何かをするためには必要なんですが
あまり固まりすぎていると
寝る時でも姿勢が一辺倒になって
安眠をとりづらくなります
姿勢の持続は集中力を出す為にも大切ですが
あまり長時間同じ姿勢を持続するのは
疲れが溜まるので
座っているなら立つ
立っているなら座るなどなど
姿勢を変える時間を作れるといいですね！
安眠を取り戻して
しっかい寝たいな〜w
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