こんにちは
今日もやっぱり寒いですね！
それはそれとして
寒いよりも体調にとってもっと厳しいのが
乾燥！
乾燥することによって
身体の一次防御はかなり機能低下します
また乾燥することによって呼吸も乱れやすくなります
身体の触れる部分で温度が一番高いと言われているのが
鼻の中です
その部分を冷やさないことは
外に居るときの防寒でもっとも重要なことですが
鼻が乾燥すると
乾燥を防ごうとして鼻水が確認できるほど出やすくなります
余談ですが
俳句の中では鼻水は冬の季語になってます
出た鼻水をすってしまう方もいらっしゃいますが
無意識の鼻水を
吸うのは自然なことですが
確認できる鼻水を吸うのはあまり健康上あまりいい行為とは言えません
副鼻腔の問題や
頭痛の原因になることもあります
確認できる鼻水が出ている時は
鼻をかむか、拭くなどの行為で処理するのが大切だと思います
そして
鼻の乾燥を少しでも和らげるためにも
呼吸法も大切です
少しでも体調を悪くするリスクを下げる為にも
乾燥への対処法を立てておく必要があります
寒さも厳しくなって
さらにエアコンなどの使用頻度もあがるなか
体調維持へのリスク管理をしっかりして
この冬も乗り切りたいですね！
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