こんにちは
今日も寒いな〜
と朝からぼやいてスタート
午前中は外に出ている事がおおく
寒風を身体に浴び続けてました
そこまで自分自身は冷えている認識がなかったんですが
昼ご飯にあたたかいうどんを食べると
身体の芯から暖まった感覚がして
気づいてないうちに身体は冷えきってたんやな〜と
改めて自覚しました
たぶん皆さんも感じたり思っている以上に
身体冷えてると思います
一旦冷えてしまうと
身体は熱を保ちにくくなるので
出来るだけ冷えない格好をすることと
外に出ていなくても
身体を温める食べ物や飲物を摂取して
体温維持に努め
風邪などの内科疾患はもちろん
ぎっくり腰などの筋肉障害も気をつけつつ
良い年末を迎えたいですね
今日から年賀状の受付も始まったようです
年賀状www
今年はチーム用は手抜きしよう！
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