こんにちは
毎回、土曜日日曜日は
BLOGの更新が遅れてしまいます
今日は午前に仕事
午後からは久しぶりにラグビーの練習でした
今年に入ってから
月一練習くらいのペースになっているので
練習毎に季節が変わって行く感じです
今日は梅雨空
そのおかげで太陽が雲に隠れ
暑い中でもなんとか練習出来ました
もしこれで日が出ていたら
ヤバかったです！
ただ、
曇り空の中で太陽の光をまともに受けていなくても
体の中は熱をもち
かいた汗は風で冷やされて
体の内と外で
かなりの感覚差が出ます
暑いと体が感じていても
体の外は汗で冷やされている可能性もあります
そんな状態で
冷たい水や冷たいものを
飲んだり食べたりすると
体に変調が起きやすくなります
体の内と外で
熱の感じ方を出来るだけ一定にするためにも
暑い時は
こまめな水分補給と
汗の処理をしっかりして下さい
汗の処理は
足下からしっかりと！
正直、めんどくさいですけどw
やるとやらないでは
季節の乗り越え方が変わってくるので
最近
夏が厳しくなってきたな！
と思う方は
やってみてください
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