月曜日から習慣の話 6.4

こんにちは










6月に入って初めての月曜日










いい天気ではないですが










過ごしやすい気候ですね











このまま雨が降らなければ！











昨日のラグビーによる筋肉痛も心地よい月曜日












６月の一週間が始まります











6月は8月と並んで祝日の無い月










色々とペースを掴みやすい、仕事には適した月です











祝日などが入ると










体が平常時にないところで一旦休む事により










疲れを呼びさましたりします










特に長期休暇などは












我慢してたり、隠していた疲れを呼び覚ます事が多く












体調を崩される方も少なくありません











体とは不思議なもので












休めば治るというわけではありません












常に適度な刺激












的確な休息を入れてやらなければ













健康は維持できません











ま〜なかなかここまで正確に出来る人は











プロのスポーツ選手でもいませんが











健康に近づく為には











習慣が大切になってきます












習慣をつけると健康が維持出来る











体の特性を活かした











数々のダイエット法やエクササイズがありますが














いいも、悪いも












あまり気にせず、













まず、続けられる事を見つけて













続けられれば












ほぼ確実に、今より健康に












そして、怪我や病気に強くなっていくと考えられます












あまり無理せず、仕事をしながらでも続けられる











そんな習慣を見つけられれば












自分自身の体調管理の










強い味方になってくれます！













そして、緊急時や時間がある時は












体を癒しに行って下さい。