こんにちは
昨日と今日では季節が一つ違う！
そんな感じの本日
昼過ぎに雪がチラつく天候は
季節が元通りという感じで
ま〜これが普通かな、と諦めるしか無いですねw
週間天気をみれば
来週は日曜日を除いて
概ね温かそうなので
今日、明日は用心ですね
土曜日は
朝、歩いて仕事場にいくのですが
最近は
土曜は筋トレもしています
結構マジでw
といっても
重いウェートを使うトレーニングよりも
体幹や関節運動など
補助トレーニングや可動域トレーニングですが
４〜５０分かけてしっかりやります
やっぱりやると
肩甲骨の動きや足関節の動きの鈍さが目立ちます
また身体の回旋も右回りが苦手だな
とか
左回りでは膝の負担がデカイな！
などなど
いろいろと身体の声が聞こえます
なにぶん週一回では結果が出る
などと言えませんが
身体を動かす事によって
自分の今の調子や動きを知れるので
結構役に立ちます
身体を鍛える
というと、少し盲目的に成果ばかりに目が行く場合もありますが
身体を鍛える一番の目的は
現状の身体を知る事
だと考えています
自分の事は自分が一番知っていると言いますが
慣れや習慣的に
自分の中の声を無視している事が多くなっていると思うので
たまには
週一回程度でも
身体の声を聞く機会を作ってみるのも
いいかもしれませんね！
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