花粉対策になればいいな！という話 3.6

こんにちは









今日は温かいですね

暖かくなってくるに連れて、

花粉の季節が到来ですね！

また今年は花粉だけじゃなくPM2.5までも！

そして今週は黄砂も飛んでくると天気予報で言っていました！

というわけで、

今日は精油（エッセンシャルオイル）を使った花粉症対策を紹介します♪

微粒子や黄砂に効果があるのかわわかりませんが、

かゆみや炎症を抑えるものや

殺菌・抗菌の作用があるものなどは

花粉だけでなく微粒子や黄砂によるむずむず症状を抑えてくれるかも・・・

では、

まずは花粉症に効果があるとされている精油（エッセンシャルオイル）をいくつか紹介します♪

ラベンダー ・・・殺菌、鎮静、皮膚の炎症やかゆみを抑える、気管支系の緩和

ペパーミント ・・・鼻づまり気管支系の緩和、気分のリフレッシュ

ユーカリ ・・・鼻づまりの緩和や気管支系の粘膜の炎症を抑える

レモン ・・・気分転換、怠慢感の軽減、集中力、免疫力の活性化

カモミール・ジャーマン・・・かゆみを伴う皮膚の炎症を緩和、心を落ち着ける

使用方法は色々あるのですが簡単なものをいくつか紹介します

■マグカップ（洗面器）

マグカップや洗面器にお湯を入れて、１～３滴ほど落して蒸気を吸い込みます。

のどが痛いときは軽く口を開いてゆっくり少しずつ吸い込んでみてください。

※精油の濃度に気をつけて行ってください。また、目を刺激することがありますので、目をつぶって行ってください。

■マスクで・・・

マスクの外側にオイルを１～２滴つけます。

つけすぎると刺激・香りが強くなります。

もしくは、ティッシュなどに精油を１～２滴つけ、それをたたんだ物をマスクの内側にいれます。

※濃度に、注意してご使用ください。肌に直接精油（エッセンシャルオイル）がつかないようにご注意ください。

■ルームスプレー

スプレーボトル（３０ｍｌ）に水を入れ、

精油（エッセンシャルオイル）を5滴程度（水の量によって調節します）入れます。

ふたを閉めたらよく振ってください。

身の回りにスプレーすることですっきり除菌＆洗浄。

※スプレーを使用するたびにボトルをよく振ってお使いください。また目に入らないようにスプレーする時はご注意ください。

などなど、

こんな使い方で花粉症対策をするのもいいのではないでしょうか♪

アロマテラピーは重症な花粉症を早急に治療するものではありません。

心身の状態がすぐれないときは、

すみやかに医師の診断を受けるようにしてください。

予防や症状の緩和などの参考にしてみてください♪

尚、ここに書いてあるものは

効果効能を保証するものではございません。