梅雨明けから数日間は晴れの日が続くらしいですね
そんな天気予報の読み通り
今日も晴れて、暑い！
も〜まさに真夏の陽気
風に吹かれても暑いw
昼間の風はいまいちですが
夏の夜風は本当に気持ちいいですね！
昼間の暑さとのギャップがあって
心地よさでついつい遠回りしてしまいます
ここまで暑くなってくると
そろそろ食欲が減退してくる方も多くなってきますね
ま〜自分自身は
季節によって食欲の変動はなく
常に沢山食べたい気持ちと戦ってますが
一般的には
暑さとともに食欲が減退していく事が起こってきます
体重が減って良い！
と楽観的なことも言えますが
体重は体力に直結します
暑い時期は、
代謝が落ちますが
身体が温かい状態をキープするので
体力を消耗しやすい季節
水分補給も大切ですが
食事の大切さもまた
夏には欠かせない
栄養バランスや消化に良いもの
などなど
夏に合う食材やレシピはありますが
まずは好きな物を食べましょう！
好きな物はストレスも少しは取ってくれますから
好きな物さえ要らないと感じるようになったら
身体は相当疲労してます
そういう身体の変化を捉えるためにも
まずは好きな物を食べましょう
お菓子じゃなくて食事を摂って
体力の維持に努めながら
暑い季節を満喫したいですね！
暑い時期はやっぱりカレー！！
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