aimy Daily Journal: 11月 2015

2015年11月30日月曜日

良い月が終わるという話　11.30

こんにちは

過ごしやすかった１１月を締めくくるに相応しい

過ごしやすい気持ち良い天気の甲子園

明日から１２月

２０１５年も終わりますね〜

ま〜総括するにはまだ早い気がします

まだまだ一日一日をしっかり過ごさないと

それにしても11月はsnsが騒がしかった

10月はハロウィンで騒がしいのはわかりますが

なんで11月と思いますが

twitterでのみなさんが日付をゴロで読んで

毎日何の日的な感じで

11月は「良い＝11」

らしいw

ま〜別に良いんですですけどね

何か二月連続乗り切れないw

まっもともと面白みは少ない方なんで

こんな感じの気持ちになるのはわかりますがw

11月もしっかりと盛り上がれた人たちにとっては

12月も十分のイベント

クリスマスがありますね

街にはポインセチアがいたるところにあります

３ヶ月乗り切れないのは決定だなw

2015年11月29日日曜日

忘れがちな事という話　11.29

こんにちは

今日は少し暖かい感じでホッとしますね

体調を崩している方もおおいので

うがい手洗い、そしてお風呂しっかり浸かって下さいね

この一ヶ月突然の筋トレブームが到来しているのは

ここでもコレでもかと書いているんですがw

やり続けていると何でもそうかも知れませんが

ふとやっていることに不安になったりしますね

筋トレで言えば

このトレーニング方法で良いのか？

この負荷の掛け方は正しいのか？

トレーニング量は？頻度は？などなど

不安になる事を上げれば枚挙にいとまがありません

その為にトレーナーが必要だったりします

トレーナーは知識という役割を当然担いますが

知識はやっていれば勝手に身に付くし

勉強しようと思えばいつでも出来る

でも

自分を自分で見る事の出来ないので

何をしているかという客観的な視点がどしても足りない

その部分を補う意味でトレーナーというは必要不可欠

だからどんなトップ選手でもトレーナーがいる

勿論斬新なアイディアを出したり

最新のデータを用いたりと

知識方面でのトレーナーの必要性は高いですが

何より自分をみてもらうことが

トレーニングにおいて

むしろ何事においても必要

自分で自分はみえない

当たり前

でも

忘れがちなこと

忘れてはいけませんね

2015年11月28日土曜日

手際がいいな〜という話　11.28

こんにちは

今週月曜日にとある契約の変更を行った際

こんなお得なプランありますよ〜

的な最近では珍しくない抱き合わせプランを提案されて

ちょっと悩ましい所もあって唸っていたら

とりあえず申し込んで

もしキャンセルなら１週間後までに連絡下さい

と言われたのでお願いして

今週考えながら

やっぱいらんかな〜と思い始めて

週末にでも連絡しようと考えていたら

今さっきに物が届いたw

いや、連絡が遅い自分が全面的に悪い

自己責任！という大前提はわかった上であえて

いや、１週間たってない！！！

と大声で叫びたい気分になりましたw

う〜ん、商売上手め！！

とっても不満がありますが

仕方ないので最大限活用出来る案を考えます

決断の遅さと手際の良さにやられました！！

適当に良い客気取るのはやめよ〜w

2015年11月27日金曜日

途中で止めれて良かったという話　11.27

こんにちは

朝から寒すぎた〜

昨日の晩より今朝の方が寒かった

でも、真冬なら今朝の気温が最高気温

う〜ん、日本って寒いw

昨晩の筋トレは大失敗！

全然集中出来てない中

無理矢理やったら案の定全然駄目でした

さらに

ここ一ヶ月急激に筋トレをしすぎていたせいか

両前腕を痛めてしまい

重い重量が保てない

それ以前に普段でも痛いw

机や物に当たっても痛いので

結構難儀です

さすがに急に週６で筋トレしだすと痛めますね〜

わかってたんですが

相変わらずトレーニングの仕方がへたくそです

皆さんはもっとちゃんと計画的に

無理せずやって下さいねw

昨晩は無理やりやり始めましたが

やっぱり全然駄目で

それでも無理してやろうとも思ったんですが

少しは大人になれたのか

ここで頑張ってもトレーニング自体が嫌になる！！

と踏ん切りをつけて止めれた！

大人な判断w

昨晩のリベンジを土曜日に

腹筋だけして終われたことは良かった

と自画自賛w

昨晩途中で止めれた事で

まだトレーニングへのモチベーションある

トレーニングの種類は異なりますが

今日も頑張って筋トレしよう

寒い時期

筋肉育てて代謝を上げて

身体の中から産熱して

体調管理するのもいいですよ！

2015年11月26日木曜日

明日はさらに寒いらしいという話　11.26

こんにちは

急に季節が変わりましたね〜

この気候変化は体調に響くと思っていたら

さっそく朝から連絡が入りました

幸いそこまで大変な状況ではなかったので良かったですが

内科的にも外科的にも

十分に注意をしていかないと

明日はさらに寒くなるようなので

気をつけましょう！

しかし、

この季節は何を着たらいいか全然わかりませんw

ただ単に厚着でいいんですが

もともと膨張している身体がさらに膨張して

色々動作がしにくいw

とうとう

痩せるべきなのか？？？？

いや、まだw

とりあえず筋トレ頑張ろう！

2015年11月25日水曜日

歩いて仕事という話　11.25

こんにちは

うん！今日は寒い！！

風が冷たいですね～

11月は比較的暖かかったので

この気温は体調に影響が大きそうですね～

風邪などの内科疾患と

肩や腰の慢性痛悪化などにも注意が必要です

体をしっかり温めて

乾燥に注意が必要です

しっかりと対策をして季節の変わり目気をつけていきましょう！

しかし

車検で車を取られてから移動が難しい

歩きが基本ですが

時間の調整がなかなか難しいですね～

ま～歩くのが多くて健康的ですがｗ

しかし今の時代代車もないなんて

今話題のディーラー

ちゃんとしないと評価が下がる一方

頑張ってほしいな～

今日も頑張って歩きます！！

2015年11月24日火曜日

筋トレは朝が一番という話　11.24

こんにちは

あと一週間で１２月ですね～

2015年もあと一ヶ月

言葉がないｗ

どうなるかな～という話は来年が勝負

うまく転んでほしい

そして今熱いのが筋トレｗ

なかなか結果が伸びてませんが

１１月中の目標と

年内の目標には何とか手が届きそう

頑張りたいところです

昨日はいろいろな準備であっちこっち久しぶりに行ったので

夜作業していると

何度も気を失うように寝てましたｗ

ちゃんと寝ないと２０年ぶりくらいに風邪を引きそうです

そろそろ寒さも本格的になっていきそうです

防寒をしっかりして

体調を崩さないように注意したいですね！

さて

今晩も筋トレ頑張ります！

ほんとは朝一筋トレが一番いいんですけどねｗ

2015年11月23日月曜日

拍子抜けの結果という話　11.23

こんにちは

昨晩は20時きっかりに全局当確を流す圧勝で

おおさか維新が府知事と市長に当選

まだ開票作業も始まっていないのに

早すぎて拍子抜けｗ

この選択がどうでるかは今後にかかっているので

よりよく進めていただきたいですね

大阪は関西の中心ですから

しかしこれは既成政党にとっては厳しすぎる結果

どれだけ重なり合っても大阪では勝てないと

証明してしまった

自民は閣僚や三役を次々投入して

共産党もなりふり構わず動因して

公明も実質自民を推して

それでも一政党に勝てなかったのは

橋下徹という政治家がいる限り

大阪での選挙において無視できない巨大な存在になってしまった

これを作り上げたのは

橋下氏本人と周りの努力政策実績によるところが大きいとは思いますが

何より

維新以外が団結してしまったことが大きいと思います

一対多数の関係性は

一の方に分があると示しているようなもの

勝てないときは協力することは定石ですが

大阪は明らかにやりすぎた面がある

やっぱり勝てなくても自民＋共産はない

そして今回もシールズが絡んできている

これは言ってしまえば宣伝目的だと感じてます

強者に立ち向かう姿勢を打ち出すために

弱者側に組する

その組する相手が東京で敵対していても関係ない

弱者の代弁者的な立ち居地を完成させるためにとった

まずい手法だと感じます

なんせ言っていることに整合性も一貫性もないですからね

民主主義を取り戻すって

安保後に選挙で自民落とそうと

民主主義で抗議などといっておきながら

大阪の民主主義を取り戻すって

大阪で一番選挙を大切しているのは

どう考えても維新なのに

ま～共産党にしてもシールズにしても

今が拡大のチャンス

それを逃さないために大阪でもがんばったのですが

果たして戦略として正しかったのか？

そもそも戦略を勝つために組んでいたのか？

ま～なんにしても

大阪は橋下徹氏が押さえた

という結果になりましたね

ただこの結果出すなら

住民投票可決させてほしかったなｗ

2015年11月22日日曜日

残念でならないという話　11.22

こんにちは

なぜか二日連続西宮ガーデンズに行かないと行けない用事が

人ごみが苦手なので体力奪われました～ｗ

さて今日は大阪ｗ選挙

ここ１ヶ月くらい注目していたので

結果が気になりますｗ

果たしてどんな結果が示されるのか？

未来を語るのか

今を語るのか

どのような結果でも大阪府市にとって

ベターな結果になるといいですが

それにしても

橋下市長の政界引退は残念

今表にいる政治家の中で極めて稀有な存在

大阪、関西をここまでプレゼンできる政治家はいないでしょ～

ようやく楽になるという心境かもしれませんが

見ているだけのものとしては

定例会見だけでも十分に見ごたえのある政治家に

退場されるのは勿体無い

やいやい言われるでしょうが

もう一度見てみたい

自共民＋シールズ対おおさか維新

決着は今晩！

2015年11月21日土曜日

最近怖い運転多いな～とい話　11.21

こんにちは

今日から3連休という方もいらっしゃるみたいで

診療所から程近い道路は元気に渋滞しています

ま～休日特有の危なっかしい運転されている方もいらっしゃるので

ベテランドライバーの皆さんも気をつけてください

ここ最近本当に危ない場面をよく見ます

反対車線で事故が起こっていたり

ハシャいだドライバーが若いドライバーに因縁つけたり

此間は高速の前を走っている車が急に蛇行運転しだして

冷や汗もんでした

夜も遅く長距離運転していたのか

確実に居眠り運転ぽかった

危なく感じたので車線を換えて追い越しましたが

寝てたらいけないのでクラクションを一回鳴らしたんですが

はたしてこれは行為としてよかったのか？

ありがた迷惑のおせっかいにも感じますし

タチが悪ければ絡まれるかもしれない

難しい判断でした

車の運転

お互いに気をつけましょう！！

2015年11月20日金曜日

気になるな〜という話　11.20

こんにちは

まだまだあったかいですね〜

全然上着が要らない陽気で助かります

秋が長いのは体調管理にとてもいいこと

しっかりと季節の変わり目、寒い時期の準備をして

体調を崩さないように注意しましょう！

しかしそれにしても

大阪の知事市長選挙が気になる

自共相乗りが勝つのか維新が勝つのか

ま〜自民は知事選勝つつもりないと思うので

候補者もあまり凝らなかった感じですが

その分市長選に全力って感じですね

知事市長が捻れてしまえば

大きい事をしなくても全部反対側のせいにできるので

両方勝ちたくないという本音が見え隠れする

それにしてもよくわからないのが

共産党は身分保障や維新に対する気持ちで

自民を応援する気持ちはわかるんですが

シールズがなぜ自民側についているのか？

全くわかりません！

別に主義主張は自由なので縛られないでいいですが

民主主義を取り戻すと標榜していることに疑問しか無い

一度関西シールズなる方と話してみたいな〜

一度ニコ生で

シールズの奥田さんが

津田さんと東浩紀さんと対談していたのを見たときは

主義主張に対する違和感があるものの

とてもしっかり勉強されている印象を受けたので

関西シールズさんの誰かと一度話してみたい

でも今まさにテンションが上がっている際に話しても

結局的をえないと思うので

落ち着いてから聞いてみたい

ま〜そんな機会はないんですがw

日曜日どんな結果になるか気になるな〜

2015年11月19日木曜日

壁が来た！という話　11.19

こんにちは

１１月から唐突に始まった筋トレブーム

ハマるとすぐに無茶をする性格もあってw

毎日頑張っているんですが

昨日は久々に挫折！

床からのデットリフト

１３０kgが全く挙らなかった！！！

台においた状態からな問題ない重さも

床からとなるとかなり厳しかったですね

無理するとヘルニアに来そうな怖さを抱えてやると

フォームも微妙に崩れてしまう

う〜ん壁って感じがしますね〜この重さ

スポーツも勉強もトレーニングも

どんな事にも壁がありますが

デットリフトは早々にきました

ダルビッシュ選手に届くには相当遠い！！

なんとしても11月中に130kgパスしよ〜

という

ただの報告でしたw

2015年11月18日水曜日

悲しいという話　11.18

こんにちは

今日も雨ですね〜

雨は移動がし辛いです

ここ数日連続して運転の荒い方と遭遇しているので

雨の日だけは御勘弁頂きたい

なんでも１１月は雨が多いらしい

雨が久しぶりな気がしていた自分は

何とも的外れでしたw

雨多かったかな〜？

京都では１１月の最低気温が平均より約５℃も高いらしく

過ごしやすい天候が続いていますが

やはり朝晩と日中の寒暖差が身体に負担があるようで

患者さんも不調な方が多いんですが

先日も俳優の阿藤快さんが大動脈破裂で亡くなられ

突然の訃報に驚きがありましたが

今日

ラグビーをしているものにとっては世界的な大スター

NZ代表の伝説的な名選手ジョナロムー選手が亡くなられたそうです

季節が真逆の南半球の方なので

気候が関係しているかはわかりませんが

この訃報は驚きました

先日のワールドカップでも数々のインタビューに応えていたし

まだ40歳

驚きそして悲しいですね

ラグビーを始めた時

もっともわかりやすくラグビーの凄さを伝えてくれたのが

ロムー選手でした

196cm,115kgの身体で

１００mを10秒台で走る怪物

屈強なFWをなぎ倒して進むその姿は

まるで漫画でした

もっともわかりやすい怪物選手

ラグビーって凄い！！

と掛け値無しに思わせてくれた選手でした

伝説の選手が本当に伝説になってしまい悲しい

ご冥福をお祈り致します

2015年11月17日火曜日

ヤバかったという話　11.17

こんにちは

今日は雨ですね〜

何だか久しぶりな感じがしますが

記憶力が無いだけ？w

昨日からまた今週の筋トレが始まりましたが

昨日一人で夜ベンチプレスをしていて

補助もいないのに

今までで一番頑張るという暴挙w

110kg3回

の後に100kg６回

それからダウンに入った60kgで手首に激痛！！

やっちゃった〜

でも手首痛めるのは慣れているので

すぐに応急処置して事なきをえて

今日は全く痛くない！

いや〜

良かった！！

またここで痛めたら２年は筋トレやらないですからね〜w

怪我しないようにやらないと

せっかくのトレーニングが台無しになる

皆さんもトレーニングで身体を痛めないように

痛めたらすぐにケアをして

トレーニングが

ゲームに活きるように

しっかりと計画を立ててトレーニングしましょう！！

と言いつつ今日もきっとベンチプレスをやってしまうw

説得力の全くない筆者です！

2015年11月16日月曜日

どちらに傾くのか？という話 11.16

こんにちは

パリの自爆テロにおいて

テロリストが難民パスポートを所持していたという

今の欧州にとってデリケート過ぎる問題に

油を注ぐかのような行為

周到且つ悪意に満ちていると思います

難民をほぼ受け入れていない日本

平成２５年難民認定申請を行なった人数3,260名

難民認定されず異議申し立てをした人数2.408名

そのうち難民認定された人数は

なんと６名（異議申し立てした中から認定された３名含む）

これは法務省のHPにも載っている発表

なんと全体の約0.1%の方にしか難民認定がおりていない

ま〜難民認定ではないが

在留が認められた方が151名いらっしゃるようですが

それでも

年間3万人とも言われるドイツと比べるまでもない

ただ移民と難民は扱いが全く違い

法的に色々なことが決まっているので

一概に難民受け入れは難しいかもしれない

ただGDP世界第三位の日本が果たすべき役割に合っているかと言われると

頚を傾げざるを得ないと思います

難民は国際社会に義務付けられる行為

それらを悪用するテロ

これからフランスは日本で言う所の右に傾かざるをえない

今の仏大統領は元々強硬路線

それに対する攻撃という側面もあったかもしれないテロ

でフランスが右に傾くと

時代も事態もさらに混沌としていくかもしれない

難しい事がわかるほど勉強もしていなければ知識も無いので

偉そうな事も何も言えませんが

嫌な感じがしますね〜

平和が一番です

2015年11月15日日曜日

真面目な話　11.15

こんにちは

１１月も半分が過ぎましたが

まだまだ冬到来という感じがなく

過ごしやすい秋の気候が続いています

ただ季節の変わり目という事に違いはないので

過ごしやすい時期にしっかりと体調を整えて

冬を通り抜けれる体力を付けないといけません

今までと同じ事をしていても

年齢とともに変化していく体組成

筋力も低下しますし循環も弱くなる

年齢を重ねても同じ事が出来る事自体素晴らしい事ですが

それだけでは同じ結果を生み出せないのが

生物としての人間の難しい所です

今から運動しないと！！

と考えている方は

まず筋肉を呼び戻す事から始めましょう

歩くのもいいですが

歩く前に

しっかりと筋トレ！

筋トレ！というとことしかイメージし辛いかと思いますが

ストレッチで十分ですから

ストレッチもちゃんとやれば結構汗だくになりますよ！

しっかりまずは筋肉を呼び覚まして

筋肉が使えれば自然と代謝も上がる

代謝を上げて

トレーニング効果を上げて

運動の成果が目に見えるようになれば

運動は継続しやすい！

歩く！もいいですが

その前に真面目なストレッチを！！

2015年11月14日土曜日

平和な日本の土曜日の隣でという話　11.14

こんにちは

今朝パリで起こった同時多発テロ

今の情報では死者160名

もの凄い出来事です

cnnから流れてくるニュースは衝撃が大きい

パリはテロ対策をしっかりとっていたにも関わらず

ここまで大きな被害が出てた

フランスのような先進国が国境を封鎖し

学校や観光施設も閉鎖

商店も閉鎖して人が集まらないような対策を出している

テロを起こした犯人も複数街に逃げているという情報があり

パリの市民の恐怖は慮ることもできないくらいです

アメリカを襲ったテロと同様の衝撃

cnnやbbcなどでは犯行はISではないかと

いやほぼ断定して報道しています

この先の進捗もとても気になりますが

日本の地上波は通常放送中

関西は新喜劇が流れていて

土曜の昼です

アメリカのテロの時は凄い報道やったのに

日本はアメリカと東アジアにしか興味ないんですね～

テロはどの国でも起こり得る凶悪な話で

日本は対策が甘いと言われています

対策をとっていたフランスのパリで起こったこの惨劇

153名もの方を犠牲にしておこる

凶悪な犯罪

ここにフォーカスしなければいけないのに

どこで起こったかは関係ないはずなのに

何故か冷ややかな反応

ま～遅ればせながら号外が出たりニュースが後を追うんでしょうが

何に関心があって何に関心がないか

それを得て放送していると思われる日本のテレビ

怖いですね

日本に住んでるフランスに所縁のある方々は情報が取りきれず不安でしょう

今回の凄惨な事件で亡くなられた方へ

ご冥福をお祈りいたします

2015年11月13日金曜日

最初が肝心という話　11.13

こんにちは

ここのところ筋トレ頑張りすぎて

今朝は起き掛け腰がやばかったですｗ

自己満足で怪我していたら恥ずかしいので

ケアをしっかりしないと！！

でも、筋トレは自転車の運転と一緒で

だいぶ離れていても少し感覚を取り戻すと

結構スルスルと記録が伸びていきます

やはり体が覚えていると

例え高重量でも体の準備ができやすい

やっぱり最初が肝心なんやと

改めて思い知らされます

最初にちゃんと覚える

これは運動に限らず勉強も含めて

最初というのは大切ですね！

歳を重ねると最初に出会うことは少ないですが

最初はちゃんと習おう

ということで

新しい挑戦の教室を物色中

なかなかいいところがないな～

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