何だか暑いくらいの天気ですね
暑いはいいすぎか？
でも汗ばんでます
秋の装いは暑かった！！
往診の後半Tシャツ姿でしたからね
季節感０w
さてさて
まさかの
ベンチプレス
今週３度目二日連続
いや〜まさか！ですよw
今回はラグビーチームの子が来て筋トレしていて
その内の一人が最初のベンチプレスで胸痛めたので
休憩とテンポの為にベンチへ参戦
さすがに80キロでもキツかった
トレーニングをさぼっていたツケは確実にきてますね〜
なのに
何故かまた１００キロもたされるし
３回挙げろと言われるしで
本当に久々に声出してトレーニングしたw
終わった後は爽快なんですが
大きい筋肉は筋肉痛というよりも
疲労が重さに出るので
今絶賛胸回りが重いですw
でもやっぱりトレーニングは面白い！
巻き込まれる形でしたが
３回ともテンションは上がりました！
あまりの無計画で腰への心配が尽きませんが
また来週も巻き込まれることを期待しながら
計画をもってトレーニングしたいと思います！
くれぐれも
計画的に！！
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