こんにちは
今日も暑いですね～
早いのかこんなものなのかはわかりませんが
まだ５月ということを考えると
あと３か月はこんな感じか～
ま～寒いよりいいのか？
ちょっとわかりませんが
しっかり体力つけないと
ただ最近起きたらまず腰が痛いですｗ
洗面で顔を洗う時には
両肘を洗面台について腰に負荷のかからない状態になっていて
はたから見るととてもおかしな状況ｗ
身体の不調は年々多くなってきている気がして
もう少し真面目に体調面を考えないとと思っているのですが
なんせ内科的にはかなり丈夫なので
まだそこまで気にしていないのが現状
危ない気がしますｗ
人間の動かせる範囲は年を重ねるごとに
どんどん狭まってきます
その狭い範囲で行動が完了すれば何事も起きないんですが
大概の場合
その狭まった可動範囲以上のエリアで行動するので
歳を重ねるごとに怪我のリスクは上がっていきます
まずは歩くと運動の一歩みたいに言われますが
まずは可動域
関節の動く範囲をしっかりとってあげることから
運動を始めてください！
順序は大切ですよ！
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